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不介意肥／成熟

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By Hkgay.net mangement team

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跑步這個運動常常給人溫和、安全的印象。加上方便、不需器材輔助，所以是很多型男的運動首選。但其實國外研究顯示，就像所有其他運動一樣，跑步也是有隱藏的負面影響存在的。小編今天就列出了，5個跑步對「男性私處」帶來的優點和缺點給大家參考！帶大家更進一步認識這個運動！


影響１：跑步可能造成睪丸疼痛平均每7個男生裡面，會有1個有「精索靜脈曲張」的問題。這是陰囊裡的靜脈曲張而造成的蛋蛋疼痛，是種遺傳性疾病。而跑步造成的肌肉緊繃會使血液倒流，讓這情況更嚴重、更痛！



影響２：擠壓過度可能帶來問題雖然有些為跑步設計的壓縮褲能保護你的蛋蛋、避免碰撞摩擦、讓你跑起來更舒服。不過如果褲子太緊，反而會讓流至鼠蹊部的血液不順，造成睪丸疼痛。所以如果你跑一跑，蛋蛋開始覺得痛、或是麻，這就是你的身體在暗示你該換褲子了！






影響３：跑步能幫助勃起慢跑習慣能改善血液循環、讓心血管更健康，也因此注入「小弟弟」的血液才會順暢。心臟強壯，就代表「小弟弟也跟著強壯」！所以，如果你是那種不運動、成天抱著電視、電腦躺在沙發的人，你很有可能會發現你的勃起狀況越來越不好了。這就是因為你的血液循環越來越差。快點養成跑步習慣吧！幾個月後，通常就能有效改善這種無力的狀況了！





影響４：跑步能讓精子更強壯許多研究顯示，運動，尤其是跑步，能改善男人的生育能力。一個禮拜跑步或做其他運動15小時以上的男生，比習慣久坐的男生精子濃度，最高可多達73％。如果你是個運動狂，你的精子數可能會更高。專家指出，這很有可能是因為規律運動能增加身體的睪丸素、讓精子更健康。





影響５：但跑太多也會對精子造成傷害雖然跑步對你的精子很好，但是跑太多就不好了。研究顯示，每個禮拜跑100公里以上的男生，睪丸素循環會差28%，且精液品質較不佳。雖然這是較舊的研究數據，但目前可以確定的是：當你跑得太多，你的身體就會產生發炎反應，因此不利於你的精液健康。所以雖然跑步有助於健康，但是對那些長期在訓練馬拉松、或每天習慣長跑的人而言，可能就會帶來負面影響了(包括較低的睪丸素、損害性功能或生育能力)。建議各位每個禮拜跑個50-60公里就夠了！(但還是因體質而有差異啦！)